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力量训练对于瑜伽来说,十分重要半岛彩票。如果肌肉力量不足的话,很多半岛彩票瑜伽体式就应付不来,也较容易令肌肉受伤,不仅无法达到瑜伽练习的目的半岛彩票,还容易埋下了健康的隐患。
很多人认为力量训练是运动员才需要的,而且担心力量训练会使四肢显得太粗壮,其实这些都是非常普遍的误解,重视瑜伽体式中的力量练习,才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式,让你的瑜伽练习进入更高的层次。
核心力量的好处是不可低估的!你的核心不仅支持你的体式和保护你的背部,它还提供了整个身体的整体力量和稳定性。虽然许多人认为一个强大的核心是可见的六块腹肌,但实际上还有更多。
其中腹横肌有力但不明显,腹横肌包裹你的躯干和支撑和保护你的器官,同时当你后弯和扭转时提供支持和保护。它还对你在最喜欢的瑜伽体式中提供更多的耐力。今天给大家介绍几组动作加强核心力量!
建立核心的力量对你的瑜伽练习的持续进步至关重要半岛彩票。无论你的目标是减肥,做更高级的体式,提高灵活半岛彩票性,或与内在自我深入连接,能强烈的连接到核心很有必要。
核心越强壮,你就可以更加不费力地去做任何一个简单的动作,你就可以从瑜伽练习中获得更多能量,以上瑜伽动作一定要坚持练习哦~