骆驼式是一个很好放松心情的方式，当你心情郁闷时，不如做骆驼式来放松身心。

　　当你心情起伏过大时，勇士式可以帮你缓解这种过大的心情起伏。勇士式通过身体和视线向上寻找身体平衡从而使心情找回安定和平静。来看一下该如何做吧？

　　1、以山式站立，然后双脚分开半岛彩票官方APP下载，将手臂由两侧举起，并将脚转向右边，形成右边大三角式。

　　2、吸气，同时充满热情地将手臂高举至头顶上方。呼气，同时向上挺起胸部，转动躯干，食指面对你的右腿。用力地把后脚跟压向地板。

　　下犬式能够增加对头部的供血量，滋养脑部，使人头脑清醒，恢复精力。当你思维迷糊时，做一下这个动作最好了。

　　２、随着吸气，脚尖踩地，双膝离地，伸展双腿，双臂伸直，让手臂和后背处于一条直线、坐骨尾骨上提，脚后跟试着去踩地，然后呼气，抬起你的臀部半岛彩票官方APP下载，进入一个倒“V”形。

　　原标题：《【心理健康服务】有效舒缓放松心情的三种瑜伽方式，一起试试看吧》半岛彩票官方APP下载半岛彩票官方APP下载