通过练习，树立学员对瑜伽的正确认识，能够正确配合呼吸完成基本的姿势，使身体柔软，线条优美，舒缓压力和焦虑，平和心境，减轻身体疾病带来的痛苦，改善人体亚健康状态。

　　树式、腰躯转动式、铲斗式、三角伸展式、转躯触趾式、英雄式、猫伸展式、蛇击式、眼镜蛇转动式、摇摆式

　　4、瑜伽练习：扩胸式、伸臂伸展式、脊柱增延伸式、幻椅式、侧三角式、顶峰式、叩首式、伸臂后伸腿式、单腿背部伸展式、坐角式、下半身摇摆式、侧卧展腿式、仰卧扭脊功、上伸腿式

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　　4、瑜伽练习：手背式、双角式、头触地式、战士一式、云雀式、猫伸展式、婴儿式、蛇击式、半蝗虫式、眼镜蛇式、全蝗虫式

　　4、瑜伽练习：手臂伸展式半岛彩票平台、站立抱膝式、鸟王式、战士二式、跪立式、跪姿侧伸展、牛面式、骆驼式、婴儿式、顶峰式、狗伸展式、眼镜蛇变形式、蛙式

　　4、瑜伽练习：直角式、前躯式、侧腰转动式、战士三式、鹭鸶式、山式、后支撑式、倾斜式、韦史努式、

　　4半岛彩票平台、瑜伽练习：拜日式、新月式、神猴哈奴曼式、坐角式、鱼式、排气式、蹬自行车式

　　服装自备，练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，要求强度高，弹性好，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。

　　练瑜伽以使用专业的瑜伽垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜伽垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡半岛彩票平台。

　　老师具有多年瑜伽实践和教学经验，并且对拉丁舞、现代舞、街舞、健美操、艺术体操也有一定的学习和研究。

　　报名地点：科高教育总部 昆山市南街17号二楼（人民路天澜百货西200米）及科高各分部，节假日不休，8：00—20：00

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　　短信报名：编辑短信“报名+姓名+自考+专业+本人电话号码”发送到（送精美礼品一份）