2010-11-25 15:59:01

　　除了男性偏爱的户外运动，还有哪些运动是男性值得去实践的呢？比如说大部分男性“羞”于练习的瑜伽——“瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。”这是京城知名瑜伽老师桂士卓身体力行的推荐，作为力捧瑜伽的男性，我们来听听桂老师对男性瑜伽的理解吧。

　　减压力：男人习惯承担压力，缺少减压的途径，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。

　　解危机：男人很多健康问题其实都是来自超负荷的压力半岛彩票，慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。而瑜伽的很大好处就是可以最大限度地促进副交感神经发挥作用，对抗各种健康危机。

　　更适宜：男性练习瑜伽首先要破除“这是一项女性运动”的错误观点。其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多半岛彩票，他们的体力会变得更好，心态会更平和。半岛彩票官方APP下载半岛彩票官方APP下载半岛彩票官方APP下载