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　　春季天气晴朗，适合到户外运动锻炼。简单的伸展瑜伽动作非常适合在户外练习，锻炼身体同时还能纾解压力，放松心情，让身心与大自然融为一体，何乐而不为呢？到户外去享受自然的纯真吧！找一方空气清新的所在，做几个简单伸展的瑜伽动作，让自己与自然相通，放空头脑，感受无拘无束，伽人们一定要了解本文这7个户外的小技巧哦！

　　瑜伽可以很好的建立腿部力量，同时拉伸到小腿，但是很多时候拉伸都是大腿，小腿比较少被关注到，今天小编分享一套拉伸小腿的瑜伽序列，看看你平时有木有练过？

　　虽然瑜伽是一种适合于大部分人的锻炼形式，但这并不意味着只要你有一张瑜伽垫和坚定的意愿，就能保证练习的正确性，或是能从中获得最大程度的收益。如果练习者没有注意到其中的错误并及时改正，就会降低锻炼的效率，增加受伤的风险。

　　所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里我们将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。

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　　【热瑜伽适合人群】身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习，经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。