作为英国未来的queen，凯特王妃在岁月的历练下，穿衣打扮越来越从容自若：既能hold住金光闪闪的大牌，也能不忘初心地把平价货日常穿，走得了红毯，下得了厨房，简直完美~

　　不过，凯特最得心应手的style，那还得是运动装。毕竟是体育特长生出身，哪怕41岁，这扑面而来的少女感也是乘风破浪~

　　就在本周，凯特来到Maidenhead橄榄球俱乐部出席公务，一身利落的运动服和矫健的身姿，让人不敢相信这是三娃宝妈~

　　Tshirt是英格兰橄榄球队队服，裤子则来自Sweaty Betty，运动鞋则来自Lulumelon。由于运动服都是贴身款，凯特的肌肉线条也都被拍到了~脱衣有肉穿衣显瘦有没有！

　　作为英格兰橄榄球联盟的赞助者，凯特其实是从哈里那里接过这个任务的。人间富贵花的凯特和糙汉英式橄榄球组合到一起，竟然玩出了铿锵玫瑰的效果，又美又飒。

　　凯特在中学阶段是曲棍球校队队长，后来当了王妃出任务，还是会时不时秀一个~

　　在跟威廉闹矛盾的时候，凯特选择转移注意力，从英国划船到法国为慈善组织募款。

　　不得不说，如今的凯特，甚至比她刚念大学那几年更有少女感。要知道凯特在大学时代，也是有过一段圆滚滚的时期的呢~

　　据《每日邮报》报道，凯特喜欢吃有益于皮肤的生鲜食物，特别是西瓜，西班牙凉菜汤gazpacho（主要成分为西红柿），枸杞，塔布勒沙拉（tabbouleh，中东地区的一种沙拉主要由布格麦与切碎的欧芹半岛彩票、薄荷、番茄及洋葱等混合）和智利生腌鱼ceviche。

　　在户外可以做很多有氧运动，消耗的热量其实比在室内要多。不管你是出去远足，慢跑，划船，游泳，都比在健身房里闻别人的汗臭要舒适很多对不对~

　　凯特会在运动后进行瑜伽拉伸，这样，锻炼时产生的乳酸更快的被排出体外，解除肌肉酸痛，并让她放松精神半岛彩票。

　　凯特王妃在出访印度时，被问及产后身材恢复？她说道，追着孩子跑就好啦~我想还有一条可能是抱着孩子吧，这样才练就了王妃紧实纤细的手臂~

　　当凯特不上健身课时，她才不会懒在床上，而是想办法让自己动！待在娘家时，她会亲自遛狗。这个虽然看似简单，其实在走走停停间，快慢交错可运动到最多肌肉，血液循环效果最佳。

　　凯特的饮食方法叫做Dukan方法，由Pierre Dukan医生提出。此方法将瘦身分为四个阶段，分别是速效期、放缓期 、巩固期和稳定期，每个阶段的饮食方式都不同。

　　这个阶段只要按计划进行，可以看到立竿见影的效果！每日可以只吃去皮蒸煮瘦肉、海鲜、蛋及豆腐等蛋白质含量高的食物，再摄取超过1500cc的水、1.5匙燕麦，帮助排便，进行三天。

　　进入这个阶段，大家可能会有点沮丧，因为立竿见影的效果好像消失了...但是要坚持！这个阶段主要以蛋白质和蔬菜为主，一天吃蛋白质、另一天吃蔬果这样交替进行。同时，可吃些豆类等，再进行3天。

　　这个阶段可加入少量淀粉食物提供能量，比如马铃薯、红薯、全麦吐司等。如果一切按计划进行，心情又保持舒畅没有压力的话，体重应该已经瘦到理想状态。

　　每周一天纯蛋白质饮食，每天饮食维持八分饱，晚上睡前四小时不要吃东西~嗯基本就这样

　　不过要提醒的是，如果你不是生下来就吃素，最好不要效仿素食减肥法~我身边不少朋友，无论中外，大量吃素减肥的后果有大姨妈消失，肾功能衰竭，头晕和免疫力下降。半岛彩票半岛彩票半岛彩票