马甲线是考验女性身材的标准之一，经常在网上看到一些女性们晒出自己肚子上的马甲线，觉得好漂亮，再一看自己的肚子，连条线都看不到，都是白花花的肉。马甲线难练吗？练练这三式简易瑜伽拥有马甲线不是梦了！

　　眼镜蛇式能减掉腹部脂肪。练习时脸向下，趴在地面上，左脚外移，左脚尖则与肩在一条垂直线上半岛彩票，接着向后伸右腿，挺胸，双手支撑即可。如果像同时瘦腿的话，前面动作不变，之后向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟再放回原位，重复动作5-10次。

　　船式对消减腹部脂肪作用很大。练习时腰背挺直，然后将双脚靠拢，弯曲膝盖将脚板贴地，双手要置在两腿膝盖下。接着提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角。

　　练习舞王式先保持站立姿势，双手放置在大腿两侧。然后弯曲右膝，缓慢抬起右脚。接着腹部收紧，保持呼吸均匀，双手向上并拢，同时右脚搭在右臂上，右脚要尽力向上拉伸半岛彩票。最后保持动作1分钟，换另一侧练习。半岛彩票半岛彩票半岛彩票