适当的运动不仅能保持身材还能焕发你的精神、提高工作效半岛彩票率!今天五星体育就为大家带来第四个办公室瑜伽动作!仅需半平米空间、补充工作能量,牛面式开肩来咯!
动作介绍:一只手向上屈肘放在脑后,另一只手从背后半岛彩票,掌心朝外半岛彩票,沿脊柱向上,双手相扣。呼气时半岛彩票,双手靠近加强肩部拉半岛彩票伸。
背酸+胸部肌肉紧张怎么办?简简单单,坐在工位上就可以完成的牛面式开肩!在工作的间半岛彩票隙,给疲劳的背部放个假吧~
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