广州南医三院脊柱外科门诊近日收治了两名40岁左右的女士，均为腰痛而来，原来半岛彩票官方APP下载，这两位女士都从近几个月开始学习瑜伽，练习中腰背部受伤，导致腰椎骨折、腰椎间盘膨出。

　　陈克冰副主任医师表示，锻炼不当导致脊柱受损的患者不少半岛彩票官方APP下载，特别是一些从没接受过专业运动训练的成年人，突然去参加专项锻炼，很容易出问题。很多女性将瑜伽视为一种温和的运动，认为不会损伤身体，不管自己年龄大小、身体素质如何，盲目跟风报班学习。

　　其实，瑜伽不少动作都存在脊柱损伤的风险半岛彩票官方APP下载，例如将腰部后弯、前倾及扭动、倒立等，可造成脊椎严重弯曲，挑战高难度动作时，脊柱受伤的几率最大。

　　半岛彩票平台

　　医生建议，学习瑜伽应选择正规专业的机构，并认准有相关资质的教练指导自己锻炼，不要盲目追求剧烈、难度高的动作，锻炼时一定要量力而行，若有不适请及时就医。

　　半岛彩票平台

　　半岛彩票平台

　　锻炼的时候一定要适可而止，不要伤到自己。点一个“在看”吧返回搜狐，查看更多